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夜食にコンビニ弁当とコンビニパスタと酒飲んでるんだけど、続けてたら死ぬよなぁ・・

VTRm9HT.jpg




1: パロスペシャル(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 02:46:30.57 ID:no6Yo/vG0.net BE:508312455-PLT(12002) ポイント特典

sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
受験生の嬉しい味方! コンディションを上げる夜食とは?
受験シーズンもたけなわ。最後の追い込みに、日々机に向かっている人も多いことでしょう。しかし夜中まで頑張っていると、お腹がすいてエネルギー不足になってしまうもの。
そんな時の強い味方が夜食ですが、メニューによっては寝付きが悪くなったり、次の日体調が悪くなってしまったり……。
そこで今回は、ヘルシーで手軽に食べられる、美味しい夜食をご紹介します。

■夜食をとる際のポイント
夕食後~就寝までの間に食べる夜食で、タンパク質や脂質をガッツリ食べてしまうと目が冴え過ぎてしまい、体にも負担が。翌朝の胃のもたれを防ぐためにも、
消化の良い炭水化物を水分と一緒に摂るのがおすすめです。また、寒い夜を乗り切るには温かいことも重要なポイント。プラス、活かしたい効能の栄養素を取り入れながら、上手にエネルギーをチャージしましょう。


■疲労回復、そしてやる気アップに……おにぎり茶漬け

おにぎりは手軽に食べられる夜食の定番ですが、これにお湯やお茶をサッとかけ、お茶漬けにしてしまいましょう。少量で満腹感が得られる上、体も温まります。具は、疲労回復に効く梅干しがベスト。また、
のりや昆布、わかめなど海草類に多く含まれるヨウ素は、やる気アップの効能があります。疲れてやる気が出ない……といった時には特におススメです。


■集中力を上げてイライラを抑える! アサリとチーズのお粥

集中力を高めるビタミン12を豊富に含むアサリと、その吸収をサポートするカルシウムたっぷりのチーズ。この二つを組み合わせて、夜食らしく、食べやすくするにはリゾットが一番です。
アサリを煮立てたスープに塩とご飯、臭み消しに酒を少量入れ、最後にチーズを乗せて、ひとまぜ。アサリだしの旨味と、とろりチーズが絶妙な一品です。

http://news.mynavi.jp/news/2016/03/02/131/


引用元: ・夜食にコンビニ弁当とコンビニパスタと酒飲んでるんだけど、続けてたら死ぬよなぁ・・


2: トラースキック(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 02:47:26.18 ID:mENRJOhe0.net

イカフライおかか弁当+カルボナーラ+コーラ

至福の時 (´・ω・`)


175: チキンウィングフェースロック(茸)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 17:39:27.94 ID:Mqg4Z5Lw0.net

>>2
コーラの代わりに一番搾りで


8: イス攻撃(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 02:52:39.42 ID:+6acaoSs0.net

毎日晩御飯はコンビニ弁当なんだけども、体に異変は今のところ無い
2ヶ月ほど食べ続けてるけど…


11: パロスペシャル(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 02:53:45.13 ID:no6Yo/vG0?PLT(12002)

sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
調理器具なんてうちにねーよ、全部外食かコンビニだ


31: 稲妻レッグラリアット(東京都)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 03:06:18.46 ID:jUD22L8w0.net

>>11
40代で○ぬ


17: ブラディサンデー(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 02:56:43.97 ID:+mb2fO9U0.net

2,3年続けると糖尿になってやせ始める


22: タイガードライバー(東日本)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 02:59:39.23 ID:FNb4Ih2AO.net

○ぬより病気になるのが嫌だな


41: ショルダーアームブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 03:18:43.26 ID:L9OnLTof0.net

○なないが見苦しく太る


46: アイアンクロー(愛知県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 03:24:15.39 ID:gr8YmBT40.net

俺は料理の才能ないことに気づいたから家では納豆と豆腐しか食わない
外食でいいもん食う


59: ドラゴンスリーパー(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 04:48:10.77 ID:2TH5eh1/0.net

おにぎり+玉子焼き+ウインナー最強!

no title


84: フルネルソンスープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 07:07:44.45 ID:0LTC2Op90.net

>>59
なんでこういうのってウィンナーとたまご焼きなんだろうな


120: ムーンサルトプレス(家)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 09:33:48.71 ID:fTx+9lHR0.net

>>59
9号すごいな運動会のお弁当みたい


62: キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 05:16:31.78 ID:iTRZDWgV0.net

コンビニパスタってビックリするほど麺の質が悪いよね


64: アイアンクロー(長野県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 05:23:43.48 ID:YInZnszQ0.net

>>62
パスタに限らず、弁当の麺類全部だろ。
弁当の性質上、仕方無くはあるが。


68: ショルダーアームブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 05:44:06.11 ID:hSQ4m1Ka0.net

25年も外飯、コンビニ飯は週3位かな
なんともねーよ


72: ランサルセ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 06:00:18.02 ID:tsBNFjWa0.net

20代の頃は毎晩コンビニ弁当+カップメン+ビール+ポテチ
痛風でひどい目に合った
今はカミさんが栄養管理してくれてるので発作はでないがな


81: リキラリアット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 06:52:23.37 ID:tm2938OdO.net

>>1
いずれ糖尿病になる


91: ツームストンパイルドライバー(京都府)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 07:35:56.42 ID:CwB8km250.net

○ぬってか、栄養のバランスが取れないのと油でハゲるよ。


94: 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 08:00:09.67 ID:MAYPOYVN0.net

昔はコンビニ飯食べまくったけど
今は気持ち悪くて食べられない


108: ジャンピングカラテキック(禿)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 08:27:51.01 ID:jVqBDAXk0.net

no title


イカフライおかか弁当
個人的にタルタルが欲しいとこ


109: スターダストプレス(茸)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 08:47:38.39 ID:F497OA4p0.net

せめて取り過ぎたカロリーの消費分くらいは運動しろよ
で、スーパーマルチビタミン&マルチミネラル飲んどけばピザデブ層除いたアメリカ人くらいには生きられるだろ


117: ダイビングフットスタンプ(東日本)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 09:22:02.11 ID:puQENuxr0.net

化学添加物や物質の蓄積はその人間の体質によるところも大きいからなあ
アレルギー程度の奴もいるし大きな疾病となる場合もある
夜食程度んら生米からお粥でも作れよ簡単だぞ


123: ドラゴンスクリュー(静岡県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 09:52:27.56 ID:/rf0F4WY0.net

>>117
香港の(外食店を除く)下町の料理って添加物とか入れないからなのか素材の味
意外全くしない、だから日本の調味料やら添加物の味に慣れている舌には
クソ不味くてしょーがないw

日本よりも高温多湿のあちらの気候で日本と同じような余計な成分で味付け
された“ぎとぎとべったり”な食い物食ってたら体中の血管詰まりまくりで
とても生きてはいけないからなんだと思う

俺は怪我で入院した時に内科病棟の患者(いわゆる脳梗塞、心筋梗塞予備軍)と
同じ病院食食わされたんだけどそれが香港で食ったのと同じ様に味も素っ気も
ないクソ不味い食い物だった!

結局普段から調味料やら添加物をふんだんに盛り込んだ物食ってれば病院送り
になって薬漬けでしか生き長らえない末路が待ってるってことだよ…


121: ジャンピングDDT(西日本)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 09:37:08.57 ID:BameIqAF0.net

お前ら、たまには血糖値とか測っとけよ!
俺みたいになるぞ!
さよならスーパードライ…(´;ω;`)ブワッ!


129: スパイダージャーマン(東京都)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 10:32:58.77 ID:kNERYS/l0.net

パスタに微量の塩とオリーブオイルかけたものとブロッコリーと納豆だけの生活が数年続いている


150: クロイツラス(東京都)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 14:34:15.29 ID:e96G5OX10.net

食べ物より運動のほうが大事だぞ


151: ジャストフェイスロック(大阪府)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 14:34:48.93 ID:Lr6dajhl0.net

どうせ長生きしたっていいことないから別にいいんじゃね?


158: フェイスクラッシャー(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 15:46:49.91 ID:b/vN14da0.net

他のものも食べなさいよ
コンビニでも納豆やサラダ、リンゴやヨーグルトは売ってるでしょ


159: フロントネックロック(福岡県)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 15:47:39.13 ID:GCo8pYrS0.net

気にするな、人間はいつかは○ぬ、早いか遅いかの問題だけ


162: クロイツラス(京都府)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 15:55:02.30 ID:hkkRjwHP0.net

自炊も面倒だしコンビニ弁当は飽きたし
近くにいい外食もないし
なに食べりゃいいやら


164: ショルダーアームブリーカー(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2016/03/03(木) 16:00:12.85 ID:1jjnu/G6O.net

嫁さんもらえよ


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[ 2016年03月03日 22:00 ] カテゴリ:健康 | TB(0) | CM(0)
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