アクセスランキング

毎時更新!! 今話題&人気の最新記事ヘッドライン
画像RSS
     毎週月曜更新
おすすめRSS記事
プロフィール

musya

Author:musya


ケータイ・スマホ版はこちら

グルメ・B級グルメ・食関連ニュース・食べ物の話題に関するまとめサイトです。

このブログについて

逆アクセスランキング掲載のサイトには食やライフハックの情報のまとめサイトが多々ありますので、ぜひ覗いてみてください。

相互リンク・RSS募集しております。
詳しくは上記の「このブログについて」をご参照ください。

その他、閲覧者様などの問い合わせや質問にも可能な限りご返答いたしますのでお気軽にお問い合わせください。


引っ越しは一時中止します。更新を再開いたします。

RSS&ツイッター&はてブ
日本ブログ村
タグクラウド

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
累計逆アクセスランキング
検索フォーム
おーぷん2ちゃんねる
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

最新画像RSS
 ランダム過去記事&広告
Powered by 複眼RSS




スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --年--月--日 --:-- ] カテゴリ:スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

うつ病のリスクを上げる食品 「ご飯」「パン」「麺類」

13514108.jpg




1: 栓抜き攻撃(東日本)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 13:53:55.74 ID:8sxw7lRz0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典

sssp://img.2ch.sc/ico/u_giko_ebi.gif
ストレスに悩まされている人は必見! うつ病のリスクを上げる食品・下げる食品

■うつ病のリスクを上げる食品とは
うつ病のリスクを上げる食品はズバリGI値が高い食品群です。GI値とは、糖分を摂取したときの血糖値の上昇率を表した指標のこと。
ご飯、パン、麺類などもGI値は高い数値となっています。つまり、現代の日本人の主食となりやすい食物はほぼ当てはまっています。

■うつ病のリスクを下げる食品とは
できるだけ白いものを食べないことが挙げられます。ご飯も白米ではなく玄米。砂糖も上白糖ではなくきび砂糖。
小麦粉も全粒粉といって、糖吸収が緩やかなものを選ぶようにしましょう。次に、ビタミンB群を始め、
ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ食物。なんといっても野菜ですね。

■セロトニンをきちんと分泌させよう
大豆や卵などもうつ病のリスクを下げる食品です。このセロトニンは、日光を浴びることによっても分泌されます。
さらに中でも良いとされるのが朝日。したがって、きちんと朝早起きして太陽の光を浴びる習慣をつけることが大事です。

http://netallica.yahoo.co.jp/news/20151030-03022114-mynavis


引用元: ・うつ病のリスクを上げる食品 「ご飯」「パン」「麺類」


4: マシンガンチョップ(catv?)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 13:55:38.47 ID:5n6hPTNJ0.net

全員食ってるならどうでもいい因子じゃね?


8: ジャストフェイスロック(芋)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 14:06:31.29 ID:gX3Fl4bQ0.net

どれくらい採ればどれくらいあがるか具体的な話は一切なし


10: トペ コンヒーロ(愛知県)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 14:06:54.44 ID:r+EeSJiV0.net

こんなんいちいち真に受けてたら食うもんなくなる


15: 河津落とし(茸)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 14:16:59.78 ID:p+LQO7E/0.net

じゃあナンならいいのさ


16: パロスペシャル(芋)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 14:18:21.36 ID:an329Zmi0.net

>>15
ナンもあかんで


20: 雪崩式ブレーンバスター(群馬県)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 14:31:21.54 ID:HjeW9gZo0.net

鬱病に効くのは肉

★トリプトファンの含有量(食品100g当たり)
バナナ 10mg/100g
豆乳 53mg/100g
牛乳 42mg/100g
ヨーグルト 47mg/100g
プロセスチーズ 291mg/100g
ひまわりの種 310mg/100g
アーモンド 201mg/100g
肉類 150~250mg/100g
赤身魚 200~250mg/100g
糸引納豆 242mg/100g
すじこ 331mg/100g
たらこ 291mg/100g
白米 89mg/100g
そば 192mg/100g


87: カーフブランディング(愛知県)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 15:38:32.39 ID:4vNbaxlj0.net

>>20
要するに贅沢なものを食べたら良いのか


22: 頭突き(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 14:38:57.80 ID:eHgJvvGa0.net

正直肉や豆で改善するんなら苦労はない


28: ファルコンアロー(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 15:01:46.52 ID:nihbGZntO.net

気にするなら、同時に繊維質もとるといい。

せめて粉末茶を飲みながら食べるとか。キノコやこんにゃく、海藻。とろろ昆布が最強だな。麺類にもあうし、風味が増すよ。


29: 頭突き(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 15:03:11.68 ID:eHgJvvGa0.net

鬱に効く食品



以上


51: ヒップアタック(愛媛県)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 16:20:18.20 ID:pY2WDymn0.net

>>29
酒を飲んだときには高揚感があるから
鬱を治すような気がするけど、
統計的には酒飲みには鬱が多い。


54: トラースキック(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 16:58:23.06 ID:bM8Lf9Cc0.net

>>51
飲み過ぎると滅入る様になる


34: レッドインク(愛知県)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 15:08:49.93 ID:IOuctlAE0.net

炭水化物と糖質って
人類を滅ぼす兵器かなにかか


38: シャイニングウィザード(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 15:43:43.19 ID:4PQgjNdF0.net

>>34
人間の体が対応してない
他の栄養素は消化出来るのに炭水化物だけは
持て余して中性脂肪として溜め込んでしまう。
極論すれば炭水化物は人間が食べていいものじゃない


46: ジャンピングカラテキック(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 16:16:11.82 ID:0cvY5Gjz0.net

>>38
そんな悪いもので人類はここまで増えたのかぁ


47: ダイビングエルボードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 16:17:28.51 ID:FRSEf3mi0.net

>>38
昔の食うものなかった人達にそれ言ってみろやカス
薄っぺらいんだよ


35: 逆落とし(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 15:10:43.27 ID:qosnFJhg0.net

うつにはニンニクと肉または魚だろう
餃子、焼肉、ガーリックステーキ、鰹のたたきにニンニク食べれば精もつくし元気になる


42: ダブルニードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 15:52:29.35 ID:HZEgbIzU0.net

デブはみんな鬱ってことか


48: バックドロップホールド(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 16:17:48.91 ID:UlA4COtB0.net

炭水化物摂りすぎの奴は
顔がぼんやりしてるし
平面顔が多い


58: スパイダージャーマン(禿)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 18:18:26.33 ID:dmycllj40.net

>>48
それは完全にただの偏見ですわ


56: リバースネックブリーカー(群馬県)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 17:16:11.07 ID:Ewh7Qs2T0.net

うつ病なんかどうでも良くて、野菜や大豆をもっと食べましょうって記事だよ。


59: ストレッチプラム(dion軍)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 18:20:14.06 ID:sgTXmRlZ0.net

しかし実際うつ病患者が「ご飯」「パン」「麺類」のいずれかを主食にしていた率が100%という驚愕の事実。


61: 閃光妖術(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 18:25:15.68 ID:2WcUbyAh0.net

どうせこれトンデモ医学でしょ
うさんくせー


65: ショルダーアームブリーカー(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 18:33:23.58 ID:8Qbu+ckI0.net

バランスよく食べろや
バランスよく食事、運動、睡眠
出来る範囲でいいから


68: ビッグブーツ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 18:49:40.58 ID:Zw9E5tWb0.net

鬱って現代における呪いだよな
鬱って言葉が出始めてからネットで拡散され鬱病が増えた
セロトニン出なくなる脳疾患のほんとの鬱病じゃなく鬱かも病


70: レインメーカー(禿)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 19:10:15.28 ID:f25JJ90T0.net

>>68
ノイローゼと言われてた頃と比べて精神病が安い扱いになってるな
ちょっと悩めば鬱病的な
そりゃなんちゃって鬱病患者も出てきますわ


69: リバースネックブリーカー(禿)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 18:51:05.41 ID:Dhg+Cafz0.net

うつ対策に有効とされるバナナを否定するのか>>1


71: サソリ固め(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 21:18:15.98 ID:YUU5A9tR0.net

お薬増やされてるから食べるのはどうでもいい


73: ショルダーアームブリーカー(東日本)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 21:39:44.29 ID:Q+8SvcKv0.net

野菜と魚を食いまくれ 散歩しろ


77: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 23:24:19.00 ID:djTrZwqg0.net

ウソだろラーメン食いまくったらハッピーだろ


78: ウエスタンラリアット(庭)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 23:34:47.54 ID:9P04CstO0.net

ご飯を食べられないとお腹がすくじゃないか
お腹がすくと怒りっぽくなるじゃないか
怒ると胃に悪いんだ
胃が悪いとご飯が食べられなくなるんだぞ
ご飯が食べられないとお腹がすくじゃないか

お腹が・・・・
お腹がすいたよーっ!


81: ドラゴンスクリュー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/10/30(金) 23:49:56.54 ID:ZvBL2jqI0.net

説得力あるな
俺の知り合いも確かに食ってたわ、うん


83: 膝十字固め(東京都)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 07:38:56.98 ID:84txBNDH0.net

うつ病のリスクを下げるために穀物類の摂取を控えると今度は別のリスクが上がるんでしょ
結局バランスが大事なんだよ


88: エメラルドフロウジョン(山形県)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 15:56:53.12 ID:dGUG20YX0.net

うつ病発症から完治するまで普通にたらふく食べてますがなにか?


90: チキンウィングフェースロック(京都府)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 16:01:46.18 ID:2aha4svZ0.net

しかし炭水化物が安くて種類もあるんだよなあ
そら肉食いたいよ食えるなら


94: ハーフネルソンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 16:08:41.57 ID:h4MGczor0.net

優しい奴が神経質になると鬱になる


96: チキンウィングフェースロック(和歌山県)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 16:11:02.06 ID:3JtXC9FY0.net

糖質ガー連呼バカ大はしゃぎだな


98: ボマイェ(長屋)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 16:21:37.06 ID:Owls6rUp0.net

友達が鬱になってクスリばっか飲んでたけど全然治らなくて
ある日突然クスリ辞めてやり始めたことは
「早寝、早起き、野菜多めの食事、適度な運動」っていう健康志向の年寄りみたいなことだったけど
まじで1ヶ月くらいで治ったからびっくりした
鬱も生活習慣なのかなと思った


99: サッカーボールキック(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 16:25:45.88 ID:tvguuIJC0.net

生活習慣を見直して、適当な運動すればイイだけ
全てはバランスだ


102: 栓抜き攻撃(庭)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 19:45:21.22 ID:hJsgXxFD0.net

炭水化物が悪者扱いになったのは
何だろうな?
必要な栄養素なのに。


103: ジャストフェイスロック(東京都)@\(^o^)/ 2015/10/31(土) 19:54:19.55 ID:G4jApY590.net

小麦や米の否定ってメソポタミア文明や弥生時代とか人類の歴史そのものを否定してるだろ

食生活の見直しよりも先に受診をおすすめしたいです。


このエントリーをはてなブックマークに追加
昔の友達が自殺したその日の深夜に電話があった。俺は「何時だと思ってんだ!いい加減にしろ!バカ野郎!」って言ってしまった……

幼稚園の頃「大好きなものを描いてね」って言われたから、唐揚げの絵を描いたら皆に笑われた。帰宅後、母に絵を見せたら

今日娘に会った。3年前に離婚した女房に引き取られてから2,3ヶ月に一度しか会えない。俺の人生は何だったんだろうと思う。
▼ランキング投票お願いします!▼
にほんブログ村 2ちゃんねるブログへ
にほんブログ村 FC2 Blog Ranking

人気急上昇! アンテナサイト厳選記事!
[ 2015年11月06日 15:00 ] カテゴリ:健康 | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://musyasoku.blog.fc2.com/tb.php/3977-7809d3cf

月曜更新!今週の人気記事一覧


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。